7 Tips Mencengah Kerusakan Mata Dari Cahaya Handphone, Wajib Tahu!
Memang tidak bisa dipungkiri jika kita hidup di jaman serba modern seperti, pasti banyak tercipta barang-barang yang dibuat dengan teknologi modern. Salah satu yang sangat terlihat dari kemajuan jaman adalah handphone, kini barang satu ini sudah menjadi barang wajib dan bukan barang yang mewah lagi. Kini mulai dari anak-anak hingga orang tua pun sudah mahir dengan yang namanya handphone. Bahkan mereka tidak bisa hidup tanpa handphone.
Sebenarnya handphone memiliki manfaat penting bagi manusia seperti alat komunikasi, dan dapat mencari semua hal yang tidak pernah kita ketahui. Namun di balik manfaat ini ternyata handphone memiliki efek yang tidak baik seperti kecanduan dengan benda satu ini.
Selain itu handphone juga memiliki efek radiasi yang dapat merusak otak, dan cahaya dari handphone pun juga dapat merusak penglihatan. Pasti kamu tidak mau kan jika mata kalian rusak hanya karena sering terpapar langsung dengan cahaya handphone.
Di bawah ada tips-tips mudah agar mata kamu terhindar dari kerusakan karena cahaya handphone. Yuk lihat dibawah ini.
Percikkan air ke mata
Mungkin cara ini masih jarang atau bahkan tidak pernah di lakukan semua orang. Namun memercikan air pada mata ternyata memiliki manfaat yang besar seperti menanggalkan iritasi dan mengurangi kekeringan di mata. Tak hanya itu saja, percikan air dapat dapat menurunkan masalah seperti penglihatan kabur dan membantu mata untuk fokus kembali. Mulai sekarang kawan Qepoo jangan lupa untuk melakukan kegiatan ini.
Atur kecerahan dan kontras layar
Kontras kecarahan pada layar handphone juga sangat berpengaruh terhadap mata lho kawan Qepoo. Maka dari itu untuk melindungi mata, yang harus kamu lakukan adalah sesuaikan tingkat kecerahan dan kontras layar, jangan terlalu tinggi dan jangan terlalu rendah. Sesuaikan dengan kenyamanan penglihatakan kamu.
Matikan ponsel sebelum tidur
Menurut National Sleep Foundation, cahaya biru juga dapat mempengaruhi tidur dengan menekan produksi hormon melatonin. Hormon ini memainkan peran kunci dalam pengaturan siklus tidur. Jadi, matikan handphone 30 menit sebelum tidur. Pasti tidak pernah melakukan kegiatan ini kan?
Beri jarak antara mata dan ponsel
Biasanya, semua orang selalu memengang handphone dengan jarak yang sangat dekat dengan wajah. Dikarenakan agar mereka lebih jelas melihat tulisan atau gambar yang terdapat pada handphone, padalah hal tersebut sangat buruk untuk mata kalian. Berilah jarak kurang lebig 40cm dari mata. Mungkin ini akan sangat tidak nyaman, tetapi ini bagus untuk kesehatan mata kalian.
Lebih sering berkedip
Saat berkonsentrasi pada ponsel, tingkat kedipan pun ikut menurun. Hal ini dapat menyebabkan air mata di permukaan mengering sehingga membuat iritasi, mata merah, perih, dan penglihatan menjadi buram. Lebih sering berkedip akan membuat mata menjadi lembab dan mengurangi iritasi. Setidaknya berkediplah sekitar 10 kali setiap 20 menit.
Jangan mematikan lampu saat bermain handphone
Kebiasaan semua orang sebelum berangkat tidur adalah bermain handphone terlebih dahulu dengan mematikan lampu kamar, tujuannya agar cepat tidur. Namun kenyataannya hal ini sangatlah salah, karena cahaya pada handphone terserap langsung pada mata saat lampu mati. Dan ini dapat menyebabkan mata rusak dengan cepat.
Istirahatkan mata sejenak
Berhentilah menatap layar handphone setiap 20 menit selama 20 detik saja. Kemudian lihatlah sesuatu sejauh 3 meter. Hal tersebut bertujuan untuk mengendurkan otot-otot mata untuk sementara dan memberi sedikit istirahat.
Pasti kamu tidak mau kan, jika indra pengelihatan kalian rusak dan tidak berfungsi lagi. Mungkin jika memakai kacamata itu masih biasa, namun bayangkan saja jika kamu sudah tidak bisa melihat lagi karena handphone. Pasti masa depan kalian tidak akan seindah jika memiliki mata kan. So, mulai sekarang jagalah kesehatan mata kalian, karena kesehatan itu mahal.
 |
| ilustrasi orang main hp sambil tiduran pixabay.com |
Selain itu handphone juga memiliki efek radiasi yang dapat merusak otak, dan cahaya dari handphone pun juga dapat merusak penglihatan. Pasti kamu tidak mau kan jika mata kalian rusak hanya karena sering terpapar langsung dengan cahaya handphone.
Di bawah ada tips-tips mudah agar mata kamu terhindar dari kerusakan karena cahaya handphone. Yuk lihat dibawah ini.
Percikkan air ke mata
Mungkin cara ini masih jarang atau bahkan tidak pernah di lakukan semua orang. Namun memercikan air pada mata ternyata memiliki manfaat yang besar seperti menanggalkan iritasi dan mengurangi kekeringan di mata. Tak hanya itu saja, percikan air dapat dapat menurunkan masalah seperti penglihatan kabur dan membantu mata untuk fokus kembali. Mulai sekarang kawan Qepoo jangan lupa untuk melakukan kegiatan ini.
Atur kecerahan dan kontras layar
Kontras kecarahan pada layar handphone juga sangat berpengaruh terhadap mata lho kawan Qepoo. Maka dari itu untuk melindungi mata, yang harus kamu lakukan adalah sesuaikan tingkat kecerahan dan kontras layar, jangan terlalu tinggi dan jangan terlalu rendah. Sesuaikan dengan kenyamanan penglihatakan kamu.
 |
| ilustrasi orang main hp sambil tiduran pixabay.com |
Menurut National Sleep Foundation, cahaya biru juga dapat mempengaruhi tidur dengan menekan produksi hormon melatonin. Hormon ini memainkan peran kunci dalam pengaturan siklus tidur. Jadi, matikan handphone 30 menit sebelum tidur. Pasti tidak pernah melakukan kegiatan ini kan?
Beri jarak antara mata dan ponsel
Biasanya, semua orang selalu memengang handphone dengan jarak yang sangat dekat dengan wajah. Dikarenakan agar mereka lebih jelas melihat tulisan atau gambar yang terdapat pada handphone, padalah hal tersebut sangat buruk untuk mata kalian. Berilah jarak kurang lebig 40cm dari mata. Mungkin ini akan sangat tidak nyaman, tetapi ini bagus untuk kesehatan mata kalian.
Lebih sering berkedip
Saat berkonsentrasi pada ponsel, tingkat kedipan pun ikut menurun. Hal ini dapat menyebabkan air mata di permukaan mengering sehingga membuat iritasi, mata merah, perih, dan penglihatan menjadi buram. Lebih sering berkedip akan membuat mata menjadi lembab dan mengurangi iritasi. Setidaknya berkediplah sekitar 10 kali setiap 20 menit.
Jangan mematikan lampu saat bermain handphone
Kebiasaan semua orang sebelum berangkat tidur adalah bermain handphone terlebih dahulu dengan mematikan lampu kamar, tujuannya agar cepat tidur. Namun kenyataannya hal ini sangatlah salah, karena cahaya pada handphone terserap langsung pada mata saat lampu mati. Dan ini dapat menyebabkan mata rusak dengan cepat.
 |
| ilustrasi meletakan hp di tempatnya pixabay.com |
Berhentilah menatap layar handphone setiap 20 menit selama 20 detik saja. Kemudian lihatlah sesuatu sejauh 3 meter. Hal tersebut bertujuan untuk mengendurkan otot-otot mata untuk sementara dan memberi sedikit istirahat.
Pasti kamu tidak mau kan, jika indra pengelihatan kalian rusak dan tidak berfungsi lagi. Mungkin jika memakai kacamata itu masih biasa, namun bayangkan saja jika kamu sudah tidak bisa melihat lagi karena handphone. Pasti masa depan kalian tidak akan seindah jika memiliki mata kan. So, mulai sekarang jagalah kesehatan mata kalian, karena kesehatan itu mahal.